梦中的莎拉攻略
1、好消息是，分离焦虑症会对正确的介入有即时的反应。以下是几个基本方针：尽量提早寻求专业协助。
2、就如大多数的行为障碍一样，你越早介入，麻烦的行为就越不会被强化。比方说，学校恐怖症在没有对策的情况之下，情况经过时间的推移就可能变得更顽固。寻求全面的心理评估。分离焦虑症可能和其它心理或遗传问题有关联，所以寻求彻底的评估，以测出抑郁症、焦虑症和潜在的家庭不和，对整体的治疗非常重要。
3、认知行为治疗是治疗分离焦虑症最有效的方法。认知行为治疗，让父母和孩子学习分离时的新应对方法，也让他们以更正面的角度看待分离。它也能让孩子培养自立和自信，也让孩子渐进地面对分离的情况，以让他们最终能更舒适地忍受分离。和孩子生命中的其他人协调。
4、和教师和保姆协调。同样地，和参与分离的祖父母和其他受信任的**协调，会让大家有共识，也为大家提供了让小孩*静下来的一致的方法。
5、药物有时会有帮助。在某些病例中，抗焦虑药物能制止孩子的恐慌，也让认知和行为技术比较容易学会。
梦中的莎拉攻略
1、焦虑太多，出了名地对学习新的行为不利。分离焦虑症最严重的情况，像我们在莎拉身上看到的那样，可能令父母和孩子无法忍受，但是它也易于治疗。
2、有了一致、勤奋与谨慎的方法，莎拉的指甲将会复原，不久之后，就能有自信地踏入学校。如何处理分离焦虑症3篇。——如何成功克服职场焦虑症3篇。
3、充足的睡眠睡眠是人类不可缺少的一种生理现象，睡眠质量的好坏和人体的健康有着密不可分的关系，如果一个人休息好了，第二天自然会心情好，自然而然的会忘掉一些烦心的事情，可以舒缓焦虑情绪，可见充足的睡眠是缓解职场焦虑症一剂良方。调节自己的心理乐观，焦虑与人的性格和对待外界的态度有关，所以一定要让自己有积极乐观的处世态度；宽容，了解人性的特点，尽量宽厚地对待他人，学会谅解周围的人和事；宣泄，找一种方式，将积聚在心里的苦恼、忧愁、委屈、怨恨等发泄出来；转移，当遇到生气或伤心的事时，有意识地把***转移到自己*时感兴趣的活动中去；运动，通过户外活动摆脱羁绊，使心态逐渐*复下来；同时，好的音乐也是排解烦恼、*息愤怒的有效工具。倾述内心的苦衷和烦恼可以找你的家人或者朋友倾诉你在工作中遇到的不快，俗话说，分享快乐，快乐加倍，分享苦恼，苦恼减半；当然你还可以去一个空旷无人的场所大声喊叫，用来疏解心中的郁闷和苦衷，改变满足心理需要的方式寻找新的精神寄托途径，例如：充实和丰富家庭生活和个人爱好；加强与亲朋故友的交往；适当从事一些力所能及的兼职或第二职业活动等等。
4、增强身体锻炼经常锻炼锻炼身体，增强体魄，提高免疫力，身体是本钱，只有身体好了，才可能有更好的生活。没事散散步，跳跳舞，它们都是很好的减压方式，帮你摆脱工作中的焦虑情绪，可是去游泳、打球或散步，都有助于身心的。成就感可以使得你变得自信，可以有效的缓解职场焦虑症，一个有成就感的人呢内心会比较富足，并且充满力量，焦虑症很难将其打败，可以通过不断的提高自己活得成就感，及时的给自己充电，并且将充电及时的用在工作中，你的成就感就会油然而生了。
5、有的时候我们总是会忽略自己身上的优点总是拿着自己的缺点与别人的优点相比较，于是变得焦虑起来，其实我们可以与自己比一下，比较一下自己今天是不是比昨天进步了，这样就可以使得自己变得不那么焦虑。有时候我们过于的**，别人一个眼神就足以让你想半天，这样怎么能够不焦虑呢。一定要让自己强大起来，不要看别人的眼色过日子，将自己的时间用来提高自己，而不是胡思乱想。